به دلیل کمبود QI باید قبل از قاعدگی چه بخورم؟

به دلیل کمبود QI باید قبل از قاعدگی چه بخورم؟

اخیراً ، مباحث مربوط به سلامت زنان همچنان به بحث و گفتگوهای داغ در اینترنت ادامه داده است ، به ویژه مسئله قاعدگی اولیه ناشی از کمبود QI ، که مورد توجه بسیاری از توجه زنان قرار گرفته است. در این مقاله مباحث داغ و محتوای داغ در اینترنت در 10 روز گذشته برای ارائه راهنمای دقیق تهویه رژیم غذایی به دوستان زن برای کمک به تسکین علائم قاعدگی اولیه به دلیل کمبود QI ، ترکیب می شود.

1. علل قاعدگی اولیه به دلیل کمبود QI

کمبود QI یک مشکل جسمی شایع در طب سنتی چینی است که با علائمی مانند تنگی نفس ، خستگی و تعریق آسان آشکار می شود. هنگامی که کمبود QI بر چرخه قاعدگی یک زن تأثیر می گذارد ، ممکن است منجر به دوره های زودرس ، سبک یا نور شود. طب سنتی چینی معتقد است که قاعدگی زودرس به دلیل کمبود QI از نزدیک با طحال و معده ضعیف ارتباط دارد و QI و خون کافی نیست. بنابراین ، تهویه مطبوع باید با دوباره پر کردن چی و خون تغذیه شود.

2. غذای مناسب برای قاعدگی زودرس به دلیل کمبود QI

در زیر برخی از غذاهای مناسب برای زنان با کمبود QI و قاعدگی اولیه وجود دارد. این غذاها می توانند چی و خون را تغذیه کنند و به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کنند:

3. اقدامات احتیاطی برای تهویه رژیم غذایی

1از غذای خام و سرد خودداری کنید: زنان دارای نقص QI باید از خوردن غذاهای خام و سرد مانند نوشیدنی های یخ ، ساشیمی و غیره خودداری کنند تا از تشدید علائم کمبود QI جلوگیری کنند.

2پروتئین را با اعتدال بخورید: پروتئین یک ماده مهم برای تولید Qi و خون است. توصیه می شود غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی ، تخم مرغ و محصولات سویا بخورید.

3وعده های غذایی منظم بخورید: عادات غذایی منظم را حفظ کنید و از رژیم غذایی یا رژیم غذایی بیش از حد خودداری کنید تا به بازگرداندن عملکرد طحال و معده کمک کنید.

4همراه با تهویه ورزشی: ورزش مناسب مانند یوگا ، پیاده روی و غیره می تواند آمادگی جسمانی را تقویت کرده و علائم کمبود QI را بهبود بخشد.

4. تجزیه و تحلیل مباحث داغ در کل شبکه در 10 روز گذشته

بعد از شانه کردن مباحث داغ در اینترنت در 10 روز گذشته ، دریافتیم که محتوای زیر با سلامت زنان ارتباط نزدیکی دارد:

5. خلاصه

قاعدگی اولیه به دلیل کمبود QI یک مشکل شایع است که بسیاری از خانم ها با آن روبرو هستند. علائم را می توان به طور موثری از طریق رژیم غذایی معقول و تنظیم شیوه زندگی بهبود بخشید. غذاها و اقدامات احتیاطی توصیه شده در این مقاله ، همراه با تجزیه و تحلیل مباحث داغ در اینترنت ، امیدوارم که به دوستان زن کمک عملی ارائه دهد. در صورت ادامه علائم یا بدتر شدن ، توصیه می شود به موقع به دنبال معالجه پزشکی و به دنبال برنامه های درمانی حرفه ای TCM باشید.

سرانجام ، من می خواهم به همه یادآوری کنم که به سلامت خود توجه کنند و عادات زندگی خوبی را حفظ کنند ، تا اساساً مشکل قاعدگی اولیه را به دلیل کمبود QI حل کنند.