چرا همیشه می خواهید گریه کنید؟ مباحث محبوب و تجزیه و تحلیل روانشناختی در اینترنت در 10 روز گذشته
به تازگی ، "همیشه مایل به گریه کردن" به موضوعی داغ در سیستم عامل های اجتماعی تبدیل شده است. بسیاری از شهروندان گفتند که آنها اغلب احساس افسردگی می کنند و بدون هیچ دلیلی اشک کم دارند. با ترکیب داده های داغ و سلامت روان کل شبکه در 10 روز گذشته ، این مقاله سه بعد پدیده های اجتماعی ، عوامل فیزیولوژیکی و دلایل روانشناختی را مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهد و داده های ساختاری را برای مرجع ضمیمه می کند.
1. آمار در مورد موضوعات داغ مربوط به کل شبکه در 10 روز گذشته
| رتبه بندی | کلمات کلیدی | تعداد بحث ها (10،000) | وقایع مرتبط |
|---|---|---|---|
| 1 | تجزیه عاطفی | 128.5 | استرس در محل کار ، اضطراب نهایی |
| 2 | خودآزمایی افسردگی | 89.2 | بحث روز جهانی سلامت روانی |
| 3 | اختلال عاطفی فصلی | 56.7 | خنک کننده موج سرد باعث نگرانی می شود |
| 4 | قانون اساسی بی اختیاری اشک | 42.3 | در مصاحبه مشهور ذکر شده است |
2. تجزیه و تحلیل دلایل مشترک همیشه مایل به گریه کردن
1عوامل فیزیولوژیکی: نوسانات هورمون (مانند قاعدگی ، بارداری) ، کمبود خواب ، درد مزمن و غیره می تواند منجر به حساسیت عاطفی شود. داده ها نشان می دهد که در 10 روز گذشته ، تعداد خواندن در مورد موضوعات مربوط به "ماندن دیر" به 320 میلیون رسیده است که با مشکلات عاطفی بسیار همپوشانی دارد.
2استرس روانی: طبق آمار یک بستر روانشناختی ، سه سؤال برتر با جدیدترین سوالات عبارتند از:
| نوع فشار | متناسب | عملکرد معمولی |
|---|---|---|
| رقابت در محل کار | 34 ٪ | صبح دوشنبه کمی خلق و خوی |
| صمیمیت | 28 ٪ | افسردگی مداوم پس از استدلال |
| اضطراب مالی | 19 ٪ | درگیری در مصرف در طول دو یازده |
3محرک های محیطی: کاهش قرار گرفتن در معرض نور در پاییز و زمستان ممکن است باعث افسردگی فصلی شود. داده های هواشناسی نشان می دهد که میانگین مدت زمان آفتاب در سراسر کشور اخیراً در مقایسه با ماه گذشته 1.8 ساعت کاهش یافته است.
3. چه زمانی به کمک حرفه ای نیاز دارید؟
اگر علائم زیر بیش از 2 هفته ادامه داشته باشد ، توصیه می شود به دنبال معالجه پزشکی باشید:
- تغییرات قابل توجهی در اشتها/وزن
- بی خوابی مداوم یا خواب آلودگی
- از دست دادن علاقه و رضایت
4. روش های خودتنظیمی
1. یک دفتر خاطرات خلق و خوی را نگه دارید (لطفاً در 7 روز گذشته به الگوی نوسانات خلقی مراجعه کنید)
| زمان | شدت عاطفی (1-5) | رویداد ماشه |
|---|---|---|
| 11.10 صبح | 4 | خطا در گزارش کار |
| 11.12 بعد از ظهر | 2 | تماس ویدیویی با دوستان |
2. تکنیک زمینی "5-4-3-2-1" را امتحان کنید: به سرعت 5 اشیاء قابل مشاهده ، 4 اشیاء قابل لمس و غیره را نامگذاری کنید تا به بازگشت به لحظه فعلی کمک کنید.
نتیجه گیری:گاهی اوقات گریه ، انتشار طبیعی احساسات است ، اما پایداری طولانی مدت نیاز به توجه دارد. فیلم محبوب اخیر "Let's Shake the Sun Together" همچنین بحث در مورد سلامت عاطفی را برانگیخته است و نشان دهنده توجه بیشتر جامعه به مسائل روانشناختی است. اگر مانند این تلاش می کنید ، به یاد داشته باشید که درخواست کمک به خودی خود نوعی شجاعت است.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
