چه چیزی در هنگام درماتیت بخورید
درماتیت یک التهاب شایع پوست است و بیماران برای جلوگیری از علائم تشدید کننده نیاز به توجه ویژه ای در رژیم غذایی خود دارند. یک رژیم غذایی معقول نه تنها می تواند علائم درماتیت را تسکین دهد ، بلکه ترمیم پوست را نیز تقویت می کند. در این مقاله موضوعات محبوب و محتویات داغ در طول شبکه برای 10 روز گذشته برای ارائه مشاوره علمی برای بیماران مبتلا به درماتیت ارائه می شود.
1. غذاهای توصیه شده در هنگام درماتیت
بیماران مبتلا به درماتیت باید غذاهای سرشار از مواد ضد التهابی ، ویتامین ها و مواد معدنی را انتخاب کنند. در اینجا برخی از غذاهای توصیه شده وجود دارد:
| دسته مواد غذایی | غذای توصیه شده | اثر |
|---|---|---|
| سبزی | اسفناج ، هویج ، کلم بروکلی | سرشار از ویتامین های A و C برای ترویج ترمیم پوست | میوه | سیب ، زغال اخته ، موز | سرشار از آنتی اکسیدان ها برای کاهش التهاب |
| پروتئین | ماهی ، مرغ ، توفو | پروتئین با کیفیت بالا را برای ترمیم بافت پوست فراهم می کند |
| غلات | جو دوسر ، برنج قهوه ای ، quinoa | سرشار از فیبر ، سلامت روده را تنظیم می کند |
| چرب کردن | روغن زیتون ، روغن بذر کتان | سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده ، ضد التهابی |
برخی از غذاها ممکن است علائم درماتیت را تشدید کنند و بیماران باید سعی کنند از مصرف غذاهای زیر جلوگیری کنند:
| دسته مواد غذایی | باید از غذا جلوگیری کرد | دلیل |
|---|---|---|
| غذای تند | فلفل دلمه ای ، خردل ، کاری | تحریک پوست و التهاب تشدید کننده |
| غذاهای قند بالا | شکلات ، کیک ، آب نبات | التهاب را نامطلوب ترویج کنید |
| غذای فرآوری شده | سوسیس ، رشته فرنگی فوری ، چیپس سیب زمینی | حاوی مواد افزودنی است که ممکن است باعث آلرژی شود |
| محصولات لبنی | شیر ، پنیر ، بستنی | ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود |
3. رابطه بین مباحث محبوب در اینترنت در 10 روز گذشته و رژیم درماتیت
با توجه به موضوعات محبوب و محتوای داغ در کل شبکه طی 10 روز گذشته ، موارد زیر مباحث غذایی درماتیت است که تمرکز بالایی دارند:
1رژیم ضد التهابی: بسیاری از متخصصان رژیم غذایی و متخصص پوست ، رژیم ضد التهابی را به عنوان روشی مؤثر برای تسکین درماتیت ، به ویژه غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 توصیه می کنند.
2پروبیوتیک و درماتیت: تحقیقات نشان داده است که سلامت روده از نزدیک با التهاب پوست ارتباط دارد و غذاهای پروبیوتیک (مانند ماست و ترشی) به توصیه های محبوب تبدیل شده اند.
3اهمیت ویتامین D: کمبود ویتامین D مربوط به بدتر شدن علائم درماتیت است. همچنین می توانید با غرق شدن در آفتاب یا خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D (مانند تخم مرغ و قارچ) آن را بهبود بخشید.
4رژیم غذایی سنتی طب چینی: طب سنتی چینی غذاهایی را که گرما و سم زدایی را پاک می کند ، مانند لوبیای مونگ و دانه Coix ، که مورد توجه بیماران مبتلا به درماتیت قرار گرفته است ، توصیه می کند.
4 خلاصه
بیماران مبتلا به درماتیت باید برای جلوگیری از غذاهای تند ، پر قند و فرآوری شده ، به رژیم ضد التهابی ، متعادل و مغذی توجه کنند. ترکیب مباحث محبوب در سراسر اینترنت ، رژیم غذایی ضد التهابی ، پروبیوتیک ها ، ویتامین D و رژیم غذایی سنتی طب چینی تمرکز فعلی توجه است. یک رژیم غذایی معقول نه تنها می تواند علائم را تسکین دهد ، بلکه باعث ترمیم سالم پوست نیز می شود.
در صورت بروز مشکلات درماتیت ، توصیه می شود برای تهیه یک برنامه رژیم غذایی شخصی ، با یک پزشک حرفه ای یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
