نحوه مصرف مکمل های غذایی برای ضعف جسمانی و تعریق زیاد

نحوه مصرف مکمل های غذایی برای ضعف جسمانی و تعریق زیاد

ضعف بدنی و تعریق بیش از حد از مشکلات سلامتی رایج برای بسیاری از افراد است، به ویژه زمانی که فصل تغییر می کند یا زمانی که شما بیش از حد کار می کنید. طب سنتی چینی معتقد است که ضعف جسمانی و تعریق زیاد به چی و خون ناکافی، طحال و معده ضعیف یا کمبود یین و بیش فعالی یانگ مربوط می شود. این علامت را می توان به طور موثر از طریق تنظیم رژیم غذایی معقول بهبود بخشید. در زیر یک برنامه تهویه است که بر اساس موضوعات داغ در اینترنت در 10 روز گذشته، از جمله توصیه های مکمل های غذایی، تابوها و اقدامات احتیاطی گردآوری شده است.

1. علل شایع ضعف جسمانی و تعریق زیاد

تعریق بیش از حد به دلیل ضعف جسمانی معمولاً ناشی از موارد زیر است:

2. برنامه مکمل غذایی برای تنظیم ضعف جسمانی و تعریق زیاد

بسته به ساختار جسمانی شما، درمان های غذایی زیر توصیه می شود:

3. اقدامات احتیاطی غذایی روزانه

1.غذای خوب:
- مکمل های چی: ارزن، کدو تنبل، قارچ
- یین مغذی: گوشت اردک، گلابی، عسل
- غذاهای گرم کننده و یانگ: تره فرنگی، میگو، گردو

2.غذاهایی که باید اجتناب کرد:
- تند: فلفل چیلی، دانه فلفل سیچوان، الکل
- خام و سرد: نوشیدنی های یخی، هندوانه، ماش (برای کسانی که کمبود یانگ دارند با احتیاط استفاده شود)

4. رتبه بندی مواد اولیه پخت و پز (داده های جستجو در 10 روز گذشته)

5. چرخه شرطی سازی و انتظارات اثر

1.کوتاه مدت (1-2 هفته): کاهش تعریق و بهبود خواب
2.میان مدت (1 ماه): ریکاوری جسمانی، رنگ صورتی
3.بلند مدت (بیش از 3 ماه): بهبود کلی بدنی

6. یادآوری ویژه

1. مکمل های غذایی باید همراه با یک برنامه منظم مصرف شوند تا تا دیروقت بیدار نمانند
2. به کسانی که علائم شدید دارند توصیه می شود برای رد بیماری هایی مانند پرکاری تیروئید به دنبال درمان پزشکی باشند.
3. نسخه های رژیم درمانی باید بر اساس ساختار فیزیکی تنظیم شوند. افراد مبتلا به کمبود یین و آتش زیاد باید از مواد گرم و مقوی با احتیاط استفاده کنند.

از طریق رژیم غذایی علمی و ورزش مناسب، معمولاً می توان علائم ضعف جسمانی و تعریق بیش از حد را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید. توصیه می شود بیش از 3 ماه به چرخه رژیم درمانی پایبند باشید و تغییرات فیزیکی را به طور منظم مشاهده کنید.